Nuestras Clases
Grupos reducidos para una atención personalizada y resultados óptimos
Yoga
Conecta cuerpo y mente a través de posturas y respiración consciente
Nuestras clases de yoga están diseñadas para todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes avanzados. A través de asanas (posturas), pranayama (respiración) y meditación, te guiamos en un viaje de autodescubrimiento que fortalece tu cuerpo, calma tu mente y nutre tu espíritu.
Tipos de Yoga que ofrecemos:
- Hatha Yoga: Perfecto para principiantes, ritmo suave y relajante
- Vinyasa Flow: Secuencias dinámicas que fluyen con la respiración
- Yin Yoga: Posturas mantenidas para flexibilidad profunda
- Yoga Restaurativo: Relajación profunda y recuperación
Beneficios del Yoga:
- Aumenta la flexibilidad y fuerza
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Mejora la concentración y claridad mental
- Equilibra el sistema nervioso
- Mejora la calidad del sueño
- Fortalece el sistema inmunológico
Horarios de Yoga:
Lunes y Miércoles: 9:00h - Hatha Yoga
Martes y Jueves: 18:30h - Vinyasa Flow
Viernes: 10:00h - Yin Yoga
Sábados: 11:00h - Yoga Restaurativo
Pilates
Mejora tu fuerza, flexibilidad y postura con clases personalizadas
El método Pilates es un sistema de ejercicios que se centra en el fortalecimiento del core, la mejora de la flexibilidad y el desarrollo de un cuerpo equilibrado y fuerte. Nuestras clases combinan trabajo en colchoneta y con implementos, adaptándose a las necesidades y capacidades de cada alumno.
Modalidades de Pilates:
- Pilates Mat: Ejercicios en colchoneta con peso corporal
- Pilates con Implementos: Uso de pelotas, bandas elásticas y aros
- Pilates Terapéutico: Enfocado en rehabilitación y corrección postural
- Pilates Prenatal: Adaptado para embarazadas
Beneficios del Pilates:
- Fortalece la musculatura profunda del core
- Mejora la postura y alineación corporal
- Aumenta la flexibilidad y movilidad
- Previene y alivia dolores de espalda
- Tonifica todo el cuerpo de forma equilibrada
- Mejora la coordinación y el equilibrio
Horarios de Pilates:
Lunes y Miércoles: 10:30h - Pilates Mat
Martes y Jueves: 19:30h - Pilates con Implementos
Viernes: 9:00h - Pilates Terapéutico
Sábados: 10:00h - Pilates todos los niveles